Кардиотренажеры

Эллипсоидный тренажер
Благодаря своим уникальным свойствам, о которых речь пойдет ниже, эллиптические тренажеры с ошеломительной быстротой завоевали сердца всех любителей фитнеса. Убедиться в этом можно в любом тренажерном зале – спрос на кросс-тренинг (ходьбу по эллиптической траектории) всегда очень высок.

Что же отличает эллиптический тренажер, взявший от своих прототипов – дорожки и степпера – свободу движений и отсутствие нагрузки на суставы, от других кардиотренажеров?

Во-первых, ходьба по эллиптической траектории, при которой движения всех частей тела синхронизируются – самая эффективная форма тренировки для всех основных групп мышц – ног, ягодиц, бедер, а также мышц рук, плеч, груди и спины.

Во-вторых, эллиптическая амплитуда движения педалей, придающая тренировке уникальное ощущение "воздушности", снижает, как уже было сказано, до минимума нагрузку на коленные и голеностопные суставы. Во время тренировки нога всегда находится в полусогнутом состоянии, что и предотвращает нежелательную нагрузку.

В-третьих, только на эллиптических тренажерах можно выполнять движения как вперед, так и назад, что опять же позволяет хорошо прорабатывать не "охваченные" другими кардиотренажерами группы мышц.

Почему именно эллиптический тренажер?

Поскольку эллиптический тренажер относится к группе кардио- или аэробных тренажеров, то при регулярных тренировках вы добьетесь всего того, для чего и созданы кардиотренажеры: похудеете, укрепите организм, а также повысите аэробную способность организма.

Велотренажер

Велотренажер – это стационарно закрепленный велосипед, благодаря которому в помещении можно имитировать езду на велосипеде.

Преимущества велотренажера для похудения:

• Во-первых, в первую очередь работа на велотренажере это достаточно интенсивная тренировка, что само по себе является необходимым условием для прекрасной кардио-нагрузки всей сердечно-сосудистой системы. Используя регулярно тренажер, в перспективе вы добьетесь стабилизации своего кровяного давления и как следствие уменьшение риска сердечно-сосудистых заболеваний. Также регулярные физические упражнения способствуют (простите за банальность) снижению уровня «плохого» холестерина, тем самым, являясь профилактикой атеросклероза и сопутствующих заболеваний.
  Во-вторых, так как велотренажер нацелен на работу главных групп мышц нижней части тела – ягодичных, мышц бедра и голени – то тренировки с ним помогут вам получить стройные и подтянутые ножки и красивую и подтянутую попу.

• В-третьих, из-за сидячего положения при работе с велотренажером вы получаете меньшую нагрузку на колени и лодыжки. Это может быть важным для людей, страдающих артритом, имеющим травмы или только начинающим тренировочный процесс.

• В-четвертых, наконец, это отличный механизм для увеличения вашего обмена веществ и эффективного похудения.